7 เคล็ดลับในการเลี้ยงลูกน้อยยังไงให้ไม่เหนื่อยจนเกินไป

7 เคล็ดลับในการเลี้ยงลูกน้อยยังไงให้ไม่เหนื่อยจนเกินไป

เด็กทารกแรกเกิดต้องการคนคอยดูแลตลอด 24 ชั่วโมง พ่อแม่มือใหม่จะรับมือไหวไหมนะ ถ้าไม่อยากเหนื่อยโทรมจนกลายเป็นซอมบี้ มาฟังเคล็ดลับการเลี้ยงเด็กแรกเกิด 7 ข้อนี้ก่อนค่ะ!

 

  1. เปลี่ยนรูปแบบการนอน

เด็กทารกแรกเกิดจะหิวบ่อยและตื่นทุก 2-3 ชั่วโมง ช่วงนี้พ่อแม่ควรปรับตัวนอนตามลูกไปเลย หาจังหวะงีบหลับสั้น ๆ หลังจากให้นมลูกหรือเปลี่ยนผ้าอ้อมแล้ว ค่อย ๆ เก็บสะสมชั่วโมงแทนการนอนยิงยาวค่ะ

 

  1. ขอความช่วยเหลือจากคนในบ้านบ้างก็ได้

ถ้าในบ้านอยู่กันหลายคนก็สบายหน่อย ปู่ย่าตายายหรือลุงป้าน้าอาน่าจะยินดีช่วยเลี้ยงหลานกันอยู่แล้ว ขอเพียงคุณแม่เอ่ยปากสักหน่อย อย่าเกรงใจเกินไปค่ะ

 

  1. แบ่งหน้าที่กันระหว่างคุณพ่อและคุณแม่

ไม่ไหวหรอกค่ะถ้าต้องเลี้ยงลูกคนเดียวทั้งกลางวันและกลางคืน ไหนที่จะต้องให้นมลูก จับลูกน้อยอาบน้ำ คอยเปลี่ยนผ้าอ้อม แล้วยังจะต้องปลอบลูก กล่อมลูกสารพัดเวลาลูกร้องโยเย

งานนี้จะต้องจับมือแท็กทีมกันระหว่างคุณพ่อและคุณแม่แล้วมาวางแผนแบ่งงานกันให้ลงตัว ผลัดเวรดูแลลูกเพื่อให้อีกฝ่ายได้พักผ่อนบ้าง ถึงแม้ว่าจะเป็นคุณแม่หรือคุณพ่อเลี้ยงลูกคนเดียวก็ควรที่จะมีผู้ช่วยนะคะ

 

  1. สร้าง โซนสำหรับหลับสบาย

สร้างบรรยากาศชวนนอนด้วยหมอนนุ่ม ๆ หมอนข้างใบโปรด และเบาะ ฟูก ผ้าห่ม ตามอัธยาศัย ลงทุนซื้อผ้าปิดตาและที่อุดหูดี ๆ เตรียมพร้อมไว้ แล้วหาขวดน้ำมาวางไว้ข้าง ๆ ที่นอนด้วยก็ดีนะคะ

อีกอย่าง ไม่ควรใช้มือถือสมาร์ทโฟนหรือโน้ตบุ๊กบนเตียงนอนนะคะ เพราะว่าแสงสีฟ้าจากหน้าจอจะไปรบกวนเวลานอนอันมีค่าของคุณได้

 

  1. ฝึกวิชาเปลี่ยนผ้าอ้อมเร็ว

ตุนผ้าอ้อมไว้เท่าไรก็ไม่เคยพอ เวลาเปลี่ยนผ้าอ้อมปุ๊บ ลูกเกิดอึปั๊บ นั้นเป็นเรื่องธรรมดาค่ะ อย่าเพิ่งเพลียไป

มาฝึกวิชาเปลี่ยนผ้าอ้อมภายใน 20 วินาทีดีกว่าค่ะ ไม่ยากเลย คุณจะมีโอกาสฝึกกว่า 99,000 ครั้ง ไม่สำเร็จให้มันรู้ไป…

  1. เพิ่มความระวังเวลาขับรถ หรือใช้ของมีคม

ถ้าอดนอนมาก ๆ จะมีอาการสมองตื้อ คิดไม่ออก ความรู้สึกช้า และปฏิกิริยาตอบสนองไม่ฉับไว อาจเกิดอันตรายได้

เมื่อร่างกายไม่พร้อม คุณยิ่งต้องเพิ่มความระมัดระวังให้มากขึ้น โดยเฉพาะเวลาขับรถ ควบคุมเครื่องจักรขนาดใหญ่ หรือใช้ของมีคม ระวังนะคะ หั่นผักค่ะ ไม่ใช่หั่นนิ้วตัวเอง

 

  1. เหนือสิ่งอื่นใด ใจเราร่มเย็นเป็นพอ

ปลอบตัวเองไปก่อนค่ะ อีกไม่นาน พอลูกโตขึ้น เราจะสบายขึ้น ไม่ต้องอดหลับอดนอนอย่างนี้แล้ว

ให้ลองปรับมุมมองใหม่ แค่คิดว่าเขาเป็นความสุขของชีวิตดีกว่าค่ะ ลูกของเรา เราเลี้ยงเองกับมือ อีกหน่อยพอลูกโตขึ้นก็คงไม่ได้สัมผัสใกล้ชิดขนาดนี้แล้ว ตอนนี้เค้ายังต้องการพ่อแม่อยู่ เราต้องดูแลเค้าให้ดีที่สุดค่ะ

สุดท้ายนี้ อยากบอกว่า ถึงแม้การเลี้ยงลูกต้องใช้ความอดทนและความพยายามสูง แต่ว่าผลที่ได้ก็มีคุ้มค่ามากมาย แค่เห็นลูกน้อยยิ้มมีความสุข พ่อแม่ก็ชื่นใจ หายเหนื่อยเป็นปลิดทิ้งแล้วค่ะ